Cómo deshacerse de las ideas fijas que nos torturan y nos hacen sentir culpables. Una nota para que lean todos aquellos que se sienten perseguidos por los cientos de veces que se lavan las manos, apagan la luz, revisan el gas o luchan, tratando de sacarse de encima las miles de ideas dañinas que los [...]

Métodos y ejercicios prácticos que lo ayudarán a superar adicciones, luchar contra el insomnio y cumplir deseos La fuerza de la mente puede convertirse en un estímulo o en un obstáculo. le proponemos dos métodos conocidos que lo conectarán con su yo interior en pos de lograr lo que se propone. A veces, no basta [...]

¿Como aprender a conectarse con uno mismo y con el Universo sin ser un experto en prÁcticas de relajacion? La meditación es el descanso de la mente. Una oportunidad que nos otorgamos para permitirle relajarse y liberarse de las tensiones, del agotamiento y del estrés. Asimismo, en una segunda etapa, una vez que hemos aprendido [...]

¿Cuándo y dónde realizarlos? Se pueden hacer: en un viaje en ascensor, en la oficina, en un hall de espera, en el baño, en un avión o allí donde se encuentre y, cada vez que lo precise, adaptándolos a cada situación particular. Para aflojar la nuca: con suavidad, hacer los gestos de decir que sí [...]

Le ofrecemos varios métodos que pueden ayudarlo a enfrentar sus temores. El miedo que ciertos objetos y situaciones nos provocan es un problema muy común. Ya se trate del pánico a los espacios cerrados o abiertos, o del temor a ciertos animales o insectos, o a situaciones estresantes, aquí le proponemos pautas sencillas para dominarlos. [...]