¿Cuándo y dónde realizarlos? Se pueden hacer: en un viaje en ascensor, en la oficina, en un hall de espera, en el baño, en un avión o allí donde se encuentre y, cada vez que lo precise, adaptándolos a cada situación particular. Para aflojar la nuca: con suavidad, hacer los gestos de decir que sí [...]

En esta nueva sección… buscamos propiciar espacios de encuentro con usted mismo a través de diferentes ejercicios y técnicas para que sane y cuide su espíritu. Principios básicos para ser felices Una regla esencial para que nuestra vida sea dichosa es despertarse cada día pensando en algo positivo. Puede tratarse de alguna vivencia pasada, una [...]

¿CÓMO APRENDER A CONECTARSE CON UNO MISMO Y CON EL UNIVERSO SIN SER UN EXPERTO EN PRÁCTICAS DE RELAJACIÓN? La meditación es el descanso de la mente. Una oportunidad que nos otorgamos para permitirle relajarse y liberarse de las tensiones, del agotamiento y del estrés. Asimismo, en una segunda etapa, una vez que hemos aprendido [...]